答：3000米三级运动员女子的标准是12分00秒。男子的标准是10分05秒。

这个水平大致上基本上能在市内田径大赛上拿到奖牌。3000米属于中距离的跑步项目，它是比较考验选手的耐力和分配体力的能力的。

只要科学训练，持之以恒，就能达标。有运动员的底子，对生活工作有百利而无一害。

国家田径三级运动员标准：

女子：

1、100米手计：12.8，电计：13.04。200米手计：27.0，电计：27.24。400米手计：1:03.0，电计：1:03.14。800米2:26.00。1500米5:05.00。3000米11:00.00。5000米20:20.00。10000米42:00.00。200米栏手计：32.0，电计：32.24。400米栏手计：1:08.0，电计：1:08.14。

2、马拉松3:50:00。5000米竞走(场地) 27:30.00。10公里竞走(公路、地) 57:30。20公里竞走(公路、地) 2:14:30。跳高1.56米。跳远5.20米。三级跳远11.00米。铅球（4公斤） 12.50米。标枪（600克）38.00米。铁饼（1公斤） 39.00米。

男子：

1、100米手计：11.5，电计：11.74。200米手计：23.6，电计：23.84。400米手计：53.0，电计：53.14。800米2:03.00。1500米4:15.00。3000米9:10.00。5000米16:10.00。10000米34:00.00。

2、110米栏手计：16.0，电计：16.24。200米栏手计：26.0，电计：26.24。400米栏手计：1:00.0，电计：1:00.14。3000米障碍10:10.00。马拉松3:10:00。10000米竞走(场地) 49:00.00。20公里竞走2:04:30。50公里竞走4:49:30。