当前位置:首页 > 资讯 > 正文内容

小学田径队初期训练内容

悠悠2023年12月15日 17:51:09资讯45

应根据学生的年龄、身体素质和运动技能水平来制定。以下是一些常见的初期训练内容:基础体能训练:包括跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等,以提高学生的耐力、速度、协调性和灵活性。短跑训练:进行短跑技术的讲解和练习,如起跑、加速、途中跑和终点冲刺等,提高学生的爆发力和速度。长跑训练:进行长跑技术的讲解和练习,如呼吸方法、步频、步幅等,提高学生的耐力和心肺功能。跳远训练:进行跳远技术的讲解和练习,如起跳、腾空、落地等,提高学生的跳跃能力和爆发力。跳高训练:进行跳高技术的讲解和练习,如助跑、起跳、过杆等,提高学生的跳跃高度和协调性。投掷训练:进行投掷技术的讲解和练习,如标枪、铅球等,提高学生的力量和投掷技巧。身体素质训练:进行一些专门的身体素质训练,如引体向上、深蹲、仰卧腿部卷曲等,以增强学生的肌肉力量和爆发力。拉伸训练:进行拉伸训练,以预防运动损伤,提高学生的柔韧性和关节活动度。需要注意的是,小学田径队初期训练应注重基础训练,训练强度不宜过大,要根据学生的身体状况和承受能力逐步增加训练强度。同时,要注重培养学生的兴趣和积极性,让他们在训练中感受到运动的乐趣。

1. 推荐2. 因为郑州有很多专业的田径训练营,他们拥有优秀的教练和设施,可以提供全面的训练,帮助运动员提高技术水平和竞技能力。3. 例如,郑州市体育局下属的河南省田径队训练基地,是全国知名的田径训练营之一,拥有完善的训练设施和专业的教练团队,可以提供高水平的训练。此外,还有一些私人田径训练营,如郑州市金牌田径俱乐部和郑州市瑞博体育,也都是不错的选择。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本站部分内容系网友自发上传与转载,不代表本网赞同其观点;
如内容涉及版权或违规等问题,请在30日内联系我们,我们将在第一时间删除内容!

本文链接:http://www.zhenzhi.cc/zx/5675.html

分享给朋友:
返回列表

没有更早的文章了...

下一篇:什么叫田径啊

“小学田径队初期训练内容” 的相关文章

什么叫田径啊

田径是一项综合性的体育运动,包括各种田赛和径赛项目。田赛项目包括跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪和十项全能等;径赛项目包括短跑、中跑、长跑、接力赛和障碍赛等。田径运动注重速度、力量、耐力和技巧的综...

翻译残奥会理念(transcendence equality integration)

残奥会理念:超越 融合 共享  国残奥会的前身即残疾人体育协会,成立于1983年.1993年残疾人体育工作由国家体委归口为残联管理,残疾人体育事业在各级的关心重视下蓬勃发展,在福利企事业单位、社区、特...

田径世界杯,谢振业20秒25夺得冠军,怎么样看待他的表现

我曾多次发短文说过:谢震业的主项是200米,这适合他的身高腿长,尽管60米二次世界第四,百米已达9"97,但专攻200米会更容易达到世界巅峰,20秒以内是迟早的事,不会遥遥无期,可能是明天或后...

男子跳远等级标准

男子跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落,比赛时以跳的远度决定名次。男子技术等级又...

亚洲田径锦标赛200米时间

亚洲田径锦标赛的比赛时间通常在每年的4月到5月之间。具体日期可能会根据主办方的安排和场馆的可用性而略有变动。如果您想了解亚锦赛200米决赛的确切日期,建议您关注国际田联、各国家和地区田径协会以及相关媒...

加入田径队需要准备什么

加入田径队需要身体素质等方面过硬。 很早就学过“鱼和熊掌不可兼得”的故事,可现实是当下很多事还是可以兼顾和兼得的。学校里参加田径队,真的会影响到学习吗?田径队每天锻炼的时间是浪费学习的时间吗?下面我们...